أهم المخاطر الصحية في فصل الصيف

تعرف علي المخاطر الصحية في فصل الصيف .. والسرطان من بينهم

مع حلول فصل الصيف يقوم الكثيرون بقضي العطلة الصيفية والرحلات والسفر ،كما يُعتبر فصل الصيف من أجمل الفصول السنة

التي ينتظرها الكثير من الأشخاص ،ولكن الأنشطة الصيفية تجلب مخاطر إضافية على صحتك ،إلا أننا يجب أن نتوخى الحذر عند قدومه ولضمان صيفاً خالياً من المشاكل الصحية هيا بينا نتعرف علي  أهم مخاطر صحية في الصيف:

أهم المخاطر الصحية في الصيف:

سرطان الجلد

يعدُ سرطان الجلد من أكثر الانواع شيوعًا للسرطان، كما يتم تشخيص أكثر من مليون شخص بسرطان الجلد كل عام، وذلك يرجع

الي أن الكثير من الاشخاص يمضون الكثير من الوقت في الشمس و يقوموا بالتمدد على الشاطئ لساعات فيصابوا بحروق الشمس،

كما أنه منتشر أكثر عند أصحاب البشرة والشعر والعيون الفاتحة، كل ما عليك فعله لتجنب الاصابة به هو  استخدام واق للشمس ومحاولة تجنّب أشعة الشمس الحادّة في فترة الظهيرة من اليوم.

ضربة شمس

ضربة الشمس حالة طبية خطيرة يمكن أن تهدد الحياة،هي  تشبه الحمّى الشديدة ولكن نجد أن أعراضها هي الارتباك وعدم التركيز، تنفس قصير وسريع ،التعرق وقف الشديد، نبض سريع، فينصح بالابتعاد قدر الإمكان عن أشعة الشمس الحارقة خصوصاً في فترة الظهيرة، كما يُنصح بالاتصال بالإسعاف فوراً.

تسمم غذائي

حيثُ يذهب الكثيرون من الناس خلال هذا الفصل في نزهات مع أطفالهم وأصدقائهم ويجلبون معاهم الطعام ثم يقوموا بوصعه

في العراء تحت أشعة الشمس مباشرة أو في منطقة حارة جداً مما يجعل الطعام يفسد، وتقول الإحصائيات بأن

76 مليون شخصاً يعاني من التسمم الغذائي في كل عام، ولتجنب حدوث ذلك يجب وضع الطعام بعيد عن الحرارة

وأشعة الشمس الحارقة، كأن نتركها في منطقة رطبة وباردة.

إصابات العين

مع التعرض المباشر الي أشعة الشمس فوق البنفسجية قد تعرض عينيك الي الضرر، مثل اعتام عدسة العين، أورام حميدة على سطح العين، حروق مؤقتة ومؤلمة في العين، فما عليم سوا التأكد  من ارتداء نظارات شمسية تعمل على تصفية الأشعة فوق البنفسجية.

 الجفاف

مع ارتفاع درجة الحرارة مع القيام بالانشطة يتعرض الشخص الي فقدان الكثير من الماء في الجسم مما يجعله عرضه الي الجفاف

فما عليك سوا تناول الماء بكمية كبيرة علي فترات بين الحين والأخرى.

لدغات الحشرات

تكثر الحشرات بصورة كبيرة في الصيف كما ان لدغات الحشرات يمكن أن تكون مزعجة وتسبب حكة، ايضا يمكن أن تكون خطيرة وتجلبت

مرضًا معديًا تجنب لدغات الحشرات عن طريق استخدام طارد حشرات جيد وارتداء سراويل وأكمام طويلة عندما تكون في مناطق عربات التي تجرها الدواب.

التهابات الأذن

التهاب الأذن الوسطى شائع جداً في فصل الصيف وذلك بسبب عدم تجفيف الأذن جيداً بعد السباحة مما يوفر وسطًا جيد لانتشار البكتيريا مع ارتفاع الحرارة. لتجنب ذلك استخدمي سدادات الأذن عند السباحة وجففي اذنك جيداً باستخدام منديل ورقي بعد السباحة أو الاستحمام.

الغرق

نجد أن الكثير من الأشخاص يغرقون في المسابح والشواطئ في كل صيف، يغرق  أكثر من 3000 شخص في حوادث متعلقة بالمسبح،

امنع هذه المآسي الصيفية من خلال الإشراف وسلامة حمامات السباحة المناسبة.

 

الزوار شاهدوا أيضاً: أهم التوابل التي يجب أن تتواجد في مطبخك.. وفوائدها

نصائح هامة لقضاء صيف مميز

  • ارتداء ملابس المناسبة للحرارة: ارتداء ملابس الملوّنة الخفيفة والفضفاضة والابتعاد عن الالوان الداكنة فهي تمتص الحرارة والملابس الضيقة لا تترك الفرصة للتنفس والتعرق.

 

  • لا تنس أبداً النظّارة الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية، واحرص على ارتداء قبعة واسعة الحواف، ووضع واق للشمس.

 

  •  المشروبات المناسبة: مع الحركة والحر يتعرق الجسم ويفقد الكثير من السوائل التي تحتاجها للحفاظ على رطوبته وصحته فعليك شرب الماء كل حين واخر، إلى جانب الماء، يمكنك الاعتماد على العصائر الطبيعية الخالية من السكر فهي رائعة لترطيب جسدك والحفاظ على صحته.

 

  • الاطعمة المناسبة: عند التعرض إلى درجات حرارة عالية وأشعة شمس قاسية،هنالك العديد من الأطعمة التي تساعد جسدك على الاسترخاء في الحر،يمكنك تناول أطباق السلطة الخفيفة والسهلة،الفواكه والابتعاد عن  الأطعمة الحارة المليئة بالتوابل مضرة.

المصادر:1 /2

 

للمزيد من الموضوعات يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال مجموعتنا على الفيسبوك ✨ حكي من الواقع✨

كما يمكنكم التواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي:

الفيسبوك:  حَكِي من الواقع ✨

انستغرام: 7ake✨

تويتر: 7ake✨

إعداد: بسمة عادل زكريا

شاهد أيضاً

فوائد القيلولة ووقتها الأمثل للفائدة

فوائد مدهشة للقيلولة ولكن بشروط .. ووقتها الأنسب

هل تريد أن تزيل عن كاهلك التعب والهموم وأن تعطي جسدك استرحة ليعيد الأقلاع بنشاط …

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

دراسة تحذر من قلة النوم وخطر الاصابة بالوزن الزائد

يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم ، لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *