مرضى الكوليسترول ورمضان نصائح مهمة اتبعها
مرضى الكوليسترول ورمضان نصائح مهمة اتبعها

مرضى الكوليسترول ورمضان نصائح مهمة اتبعها

مرض الكوليسترول , يعتبر مرض الكوليسترول أو الاسم العلمي له ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الأمراض الخطيرة على صحة الجسم .

لذلك تفاوت الرأي الطبي والشرعي في صيام شهر رمضان , لمن يصاب بهذا المرض , ولكن اغلبية الرأي الطبي مايزال يعتبر صيام رمضان مهم وحمية جيدة لهذا المرض .

وخاصة ان هذا المرض يؤثر على عمل الاعضاء الحيوية في الجسم مثل القلب .

 

لذلك قررنا في مقالنا اليوم من موقع حكي التحدث عن : تعرف معنا على صحة صيام رمضان لمرضى الكوليسترول , نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول الصائمين , نظام غذائي لمرضى الكوليسترول في رمضان

 

قد يهمك ايضا : نصائح مهمة لـ مريض السكري الصائم في رمضان

صحة صيام رمضان لمرضى الكوليسترول بين الشرع والطب

يعتبر مرض الكوليسترول بالنسبة للشرع ليس حجة كافية لعدم صيام رمضان , وقد عزز رأي الشرع بهذا الخصوص أراء الأطباء .

بالنسبة للطب يعتبر صيام رمضان من اللأمور المفيدة في محاربة مرض الكولسترول , وبحسب ما تم اثباته من خلال بعض الدراسات أن صيام شهر رمضان .

يعزز صحة مريض الكوليسترول وخفض مستوياته السيئة التي يرمز لها بــ LDL في الجسم .

ويتم ذلك باتباع عادات سليمة في تغذيتهم وتجنب الأطعمة الغنية بالدسم . وأنواع والحلويات , اضافة الى ممارسة الرياضة.

 

نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول الصائمين في رمضان

فيما يلي سنقدم لك مجموعة من النصائح المهمة لمرضى الكوليسترول التي يجب عليه اتباعها ومنها :

  • تقسيم الوجبات ويجب ان تكون أحجامها قليلة .
  • البدء بالتمر لتمهيد المعده قبل الوجبة الرئيسية.
  • تجنب تناول الملح والسكر على حد سواء بكميات كبيرة .
  • ممارسة التمارين الرياضية بعد الافطار بساعتين.
  • الابتعاد نهائي عن التدخين والنرجيلة .
  • استشارة الطبيب في تغيير مواعيد الأدوية والالتتزام بالمواعيد المحددة .

 

نظام غذائي لمرضى الكوليسترول في رمضان

فيما يلي نظام غذائي يجب اتباعه من قبل مرضى الكوليسترول وهي كالتالي :

 

اقرأ معنا ايضا : نصائح رمضانية لـ الحفاظ على البشرة الخالية من العيوب

البروتين الحيواني :

عليك الابتعاد عن مصادر البروتين العالية بنسبة الدهون والكوليسترول الموجوده في : اللحوم , الحليب وكامل منتجاته الغنية بالدسم .

 تناول الأسماك بكونها تحوي دهون غير مشبعة ومفيدة ونسب عالية من البروتينات.

طهي الدجاج بعد نزع الجلد منها لأنها تحوي على نسبة كوليسترول عالية ودهون .

الأطعمة الحاوية على نسب عالية من الألياف

اعتمد على الأغذية العالية بالألياف والحبوب الكاملة مثل : الشوفان , الخضراوات , والفواكه .

فهيلا تحوي الدهون المضرة و الكولسترول , وتسهم في خفض نسبة الكولسترول في الجسم.

الأوميغا 3

له تأثير إيجابي كبير , وهو موجود في : الأسماك الزيتية مثل :السلمون و المكسرات مثل: الجوز.

والزيوت النباتية ومصادرها الصحية مثل : زيت الزيتون.

الدهون المشبعة

استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية كما في زيت الزيتون.

فيما يلي قائمة بمصادر الدهون المشبعة:

  • السمنة
  • اللحوم الحمراء .
  • الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم.
  • زيت النخيل وزيت جوز الهند.
  • الحلويات بأصنافها .
  • الأطعمة المقلية.

يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات في موقع حكي عن : الفوائد الصحية المذهلة لصيام شهر رمضان الكريم

لمزيد من موضوعات الصحة المختلفة و المعلومات القيمة زوروا مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟  مجتمع حكي الصحي 💪💜 🌟

كما يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية:

وهي: ✨ كل يوم معلومة طبية✨

المصدر 

مصدر

شاهد أيضاً

أهم الأطعمة التي تجعلك تقاوم الجوع والعطش في رمضان

أهم الأطعمة التي تجعلك تقاوم الجوع والعطش في رمضان

الأطعمة التي تجعلك تقاوم الجوع والعطش , لا بد من ذكر ان أهم مالعوائق التي …

نصائح هامة لمرضى الجلطة الدماغية الصائمين في رمضان

نصائح هامة لمرضى الجلطة الدماغية الصائمين في رمضان

الجلطة الدماغية , يعتبر مرض الجلطة الدماغية أو مايعرف ايضا باسم السكته الدماغية من الأمراض …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *