أرشيف الوسم : اسباب قلة النوم

فوائد مدهشة للقيلولة ولكن بشروط .. ووقتها الأنسب

فوائد القيلولة ووقتها الأمثل للفائدة

هل تريد أن تزيل عن كاهلك التعب والهموم وأن تعطي جسدك استرحة ليعيد الأقلاع بنشاط وتريح عقلك لمدة بسيطة لتجعله يصبح اكثر قوة وإدراك، ماعليك إلا ان تأخذ قيلولة صغيرة أثناء النهار ،من الصحيح أن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن يزيد المرء من طاقة جسمه, و …

أكمل القراءة »

دراسة تحذر من قلة النوم وخطر الاصابة بالوزن الزائد

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم ، لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة . على العكس من ذلك ، فإن قلة النوم يؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ، حيث يتأثر الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء بكمية النوم التي تحصل عليها. لسوء الحظ ، …

أكمل القراءة »