أرشيف الوسم : اسباب قلة النوم

القيلولة وقتها الأنسب وفوائدها المدهشة

فوائد القيلولة ووقتها الأمثل للفائدة

القيلولة  , هل تريد أن تزيل عن كاهلك التعب والهموم وأن تعطي جسدك استرحة ليعيد الأقلاع بنشاط وتريح عقلك لمدة بسيطة. لتجعله يصبح اكثر قوة وإدراك، ماعليك إلا ان تأخذ قيلولة صغيرة أثناء النهار . من الصحيح أن هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها أن يزيد المرء من …

أكمل القراءة »

النوم لمدة كافية اليك 5 أسباب تجعلك تحرص عليها

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

النوم لمدة كافية, يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم , لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة . على العكس من ذلك ، فإن قلة النوم يؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ، حيث يتأثر الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء بكمية النوم التي تحصل عليها. …

أكمل القراءة »
error: Content is protected !!