أرشيف الوسم : الوزن الزائد

دراسة تحذر من قلة النوم وخطر الاصابة بالوزن الزائد

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم ، لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة . على العكس من ذلك ، فإن قلة النوم يؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ، حيث يتأثر الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء بكمية النوم التي تحصل عليها. لسوء الحظ ، …

أكمل القراءة »