7AKE خطواتك نحو المستقبل
مقالات مشابهة
التغذية السليمة للاطفال من الأمور الهامة التى يجب أن تدركها الأمهات، خاصة إذا كانت “أم” لأول مرة حيث يشغل تفكيرها كيفية توفير التغذية السليمة للرضيع كى يتمتع بصحة جيدة فى المستقبل وتبدأ الام بالبحث عن غذاء مفيد لطفلها الرضيع وكيف ستوفر له التغذية السليمة ؛ حيث يصنف حليب الأم بأنه مصدر رئيسي صحي لتغذية الأطفال منذ الولادة وحتى الشهر السادس من عمرهم ، كما أن الرضاعة الطبيعية تعود بفوائد كثيرة على الرضيع وأمه كالحماية من الأمراض المعدية وتقوية الطاقة والمناعة لدى الاطفال ، كما ذكرت منظمة الصحة العالمية لتغذية الطفل ؛
” إن الأطفال الذين تمتعوا برضاعة طبيعية في طفولتهم يحققون نتائج أفضل في اختبارات الذكاء ..كما تسهم الرضاعة الطبيعية في تعزيز صحة الأم فهي تحد من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي ” .
أساسيات تغذية الأطفال الرضع
1- ألا يقل عمر الطفل عن ستة أشهر ليصبح الطفل قادراً على بلع الطعام .
2- أن يكون الطفل قادراً على الجلوس وتثبيت رأسه .
3- أن يستطيع الطفل إبداء رغبته في تناول الطعام كأن يمد يده للطبق أو يشاهد أحداً يأكل حوله .
مواضيع قد تهمك: 4خصائص تدل على صحة مرحلة الطفولة المبكرة
كيف تنجح في الدراسة وتقلل من توتر الامتحان في 5 خطوات
أمثلة عن وجبات التغذية السليمة لطفلك الرضيع
في عمر 6 أشهر:
الأرز المسلوق مع الحليب المخصص لعمره ،خضراوات مسلوقة كالبطاطا والجزر مع الحليب ، فواكه مسلوقة او مهروسة كالتفاح بمقدرا وجبتين يومياً تقدر كل وجبة ب ثلاث ملاعق شاي تقريباً ، بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية حسب طلب الطفل .
في عمر 8 أشهر :
الخضراوات مثل البازلاء والجزر والبقولياا المسلوقة والفواكه مثل البطيخ والتفاح والخوخ والمشمش بكمية قليلة “مقدار أربع وجبات يومياً كل وجبة تتكون من أربع أو خمس ملاعق شاي تقريباً ،بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل .
في عمر 10 أشهر :
تقدم الوجبات السابقة بالإضافة إلى البروتين مثل اللحم والدجاج بكمية قليلة وصفار البيض ونأخذه من خمس إلى ست وجبات في اليوم ،بحيث تكون كل وجبة خمس ملاعق شاي بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية .
مابعد عمر السنة :
يقدم للطفل الحليب البقري قليل الدسم والزبادي بكميات صغيرة بالإضافة إلى الخضروات والفواكه المذكورة سابقاً ، يعطى الطفل خمس أو ست وجبات كل وجبة تتكون من سبع ملاعق شاي مع الرضاعة .
في عمر السنتان وما فوق :
يجب إن يأخذ الطفل العناصر الغذائية كاملة حسب وجبات الأسرة مع مراعاة تحضير الطعام بشكل صحي بمقدار ثلاث وجبات رئيسية ،بالإضافة إلى الفواكه والمكسرات.
/ حقائق مذكورة المصدر هنا /
عالمياً في عام 2016 ، 155 مليون طفل دون سن الخامسة يعانون من التقزم .
و52 مليون طفل منهم يعانون من نقص الوزن عند الميلاد ، بينما يعاني 41 مليون طفل من تلك الفئة من فرط الوزن .
وتشيز اتفاقية حقوق الطفل إلى أن لكل رضيع ولكل طفل الحق في التغذية الجيدة حيث يقف نقص التغذية وراء 45% من وفيات الأطفال حسب منظمة الصحة العالمة .
لمتابعة المزيد من المقالات يمكنكم متابعة موقع حكي ،كما يمكنكم الاطلاع على أهم النصائح المجربة حديثاً للتفاهم مع طفلك العنيد
وللتواصل والاستفسار يمكنكم متابعتنا عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
الفيسبوك: حَكِي~7ake 
انستغرام: 7ake
تويتر: 7ake
