7AKE خطواتك نحو المستقبل
مقالات مشابهة
يعتبر الإقلاع عن التدخين من أصعب العادات الصحية السيئة التي يجب التخلص منها، وتقول جمعية السرطان الأمريكية إن “برامج الإقلاع عن التدخين، مثلها مثل البرامج الأخرى التي تعالج الإدمان، غالباً ما تكون معدلات نجاحها منخفضة إلى حد ما”.
إذا قمت بالإقلاع عن التدخين، فذلك يقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بسرطان الرئة والعديد من أنواع السرطان الأخرى. كذلك أنت تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بشكل كبير، وتخفض من فرص إصابتك بأنواع أخرى من مشاكل الرئة.
نظر العلماء باهتمام كبير فيما قد ينجح لمساعدة المراهق المدخن الذي يرغب في الإقلاع عن التدخين، خاصة وأن الدراسات أظهرت أن 90٪ من أولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، سيعودون إليه مرة أخرى على الرغم من بذل قصارى جهدهم، لكن كيف تتعامل مع المراهق وتقنعه بالاقلاع عن التدخين تابع معنا هذا المقال.
تجد في هذا المقال:
- آلية التعامل مع المراهق الذي أدمن على التدخين
- طرق تساعد الشبان في مرحلة المراهقة على الإقلاع عن التدخين.
أساليب التعامل مع المراهق المدخن:
- التغير في معاملة المراهق المدخن حتى يستطيع أن يعرف خطأه ويمتنع عنه، إذ يشعر بأن قيامه بتلك العادة السيئة ستفقده تقدير الاهل وستعود عليه بنتائج سيئة، وبنفس الوقت تجنب استعمال أسلوب الضغط عليه للإقلاع عن تلك العادة السيئة فإن ذلك لا يجدي نفعا” بل قد يزيده إصرارا” على هذه العادة.
- يجب علي الأهل تخصيص بعض الوقت للجلوس مع المراهق المدخن والتحدث عن أسباب لجوئه للتدخين واستخدم لغة حوار تتسم باللين والهدوء بعيدا عن الغضب والعصبية.
- ضرب أمثال للمراهق توضح له الأضرار التي يخلفها تدخين السجائر من دمار لصحة الإنسان مع البرهنة علي ذلك بسرد قصص واقعية
نصائح للأهل لإقناع المراهق بالإقلاع عن التدخين
- حاول أن تبعد المراهق عن صديقه المدخن لان تلك العادة مكتسبة والمراهقين يقلدون بعضهم البعض ويمكنك إبعاده عن هذا الصديق بذكر صفات سيئة في شخصيته من بينها التدخين.
- حاول إقناعه بأنك كنت تفكر في تجربة التدخين في مراهقتك لكن وجوه المدخنين الشاحبة وأنفاسهم الكريهة وأسنانهم غير النظيفة جعلتك تتراجع عن ذلك.
- برهن له بالأمثلة عن أن أثار التدخين السيئة تمتد مع الإنسان حتي الكبر وخاصة الأشخاص الذين بدأوا التدخين في سن مبكر.
- حاول أن تزيد من ثقته بنفسه موضحا له أنه ليس في حاجة لتدخين سيجارة ليبرهن علي رجولته فالرجل يكون رجلا بأخلاقه وسلوكه الجيد وانصحه دائما بأن التدخين عادة مضرة والسيجارة مذاقها سيء وتنتهي بالإنسان إلي دمار صحته كما أنها لا تخرج الإنسان من الضغوط والهموم التي تؤرقه بل علي العكس تزيد من حدة توتره.
في سياق مشابه:
أساسيات في فن التعامل مع المراهقين
طرق تساعدك في اقناع المراهق للإقلاع عن التدخين:
إن معرفة كيف تتعامل مع المراهق المدخن ؟ مهمة جداً للمراهقين ولكن طرق المساعدة لا تقل أهمية عنها وهي:
- أن يتفهم الأهل عامل الجذب لدي المراهق ففي أحيان كثيرة يكون التدخين نوع من التمرد علي تزمت الواقع وقد يكون رغية في الحصول علي مظهر اجتماعي بين الأصدقاء وقد يدخن بعض المراهقون تعبيرا عن الثقة بالنفس.
- لابد أن توضح خطورة التدخين علي الصحة والمال، بأن التدخين مكلف وأن يقوم بحساب تكلفة ما يدفعه لشراء علب السجائر شهريا ليعرف كم يخسر من المال، وذكره دائما بالنتائج السلبية التي تعود علي المدخن من أمراض الرئة والقلب.
- ذكر المراهق بضرورة ممارسة الرياضة لبناء جسم سليم، كي يشغل وقت فراغه في شيء مفيد بدلا” من التدخين.
- لاتقم بتقديم نصيحة للمراهق المدخن كي يقلع عن التدخين بينما أنت تدخن، فكيف يعقل حين ذلك أن يستمع المراهق لنصيحتك ويتوقف عن التدخين، وحتى تصبح هذه النصائح فعالة لابد أن يقلع أي فرد مدخن من العائلة عن التدخين.
للمزيد تابع اخر الأخبار من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية والأسرية 
كل يوم معلومة طبية
كما يمكنكم التواصل معنا عبر :
انستغرام: 7ake
تويتر: 7ake
اعداد: سمية محمد الغوثاني
المصادر: 1
