صحتك

نظامك الغذائي , يسعي الكثيرون من الناس حول العالم ل فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عن طريق إتباع انظمة غذائية مختلفة. زوالنظام الغذائي هو ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعام وسعرات الحرارية وتوزعها على الوجبات الغذائية اليومية. ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة يتبعها الأشخاص خلال …

الغازات في المعدة , ىالشعور بالغازات والانتفاخ ليس أمرًا غير مريح فحسب،بل إنه محرج تمامًا ، كما انه من المشاكل المزمنة والمحرجة. إذا كان البطن في كثير من الأحيان يشعر بالضيق والتورم بعد تناول الطعام ، فقد يكون ذلك بسبب الغازات في معدتك. عادة ما يحدث هذا بسبب الإفراط في إنتاج …

صحتك العقلية , جميعنا نركز ونفكر في الصحة الجسدية ونُهمل التركيز على تحسين صحة العقل ، كما ان جميعنا يمر ب الضغوط العصبية والنفسية فهذه الضغوط غالبا ماتكون جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان اليومية، ومع هذه الضغوط تتطلب المزيد من قوتنا في التفكير وللتكيف معها. ولكن من المهم أن تعتني …

حياتك افضل , دائما ما نضع أهدافا لتحسين العافية الشاملة لدى جسمنا ، ولكن ماذا لو كانت لديك أهداف صحية وأصبحت عاداتك اليومية؟ إذا كنت قد تصورت نفسك أكثر سعادة و صحة وأكثر نشاطًا، فقد وضعت خطوات ملموسة يمكنك اتخاذها للوصول إلى هناك. أهمية تحديد الأهداف الصحية لـ جعل حياتك …

علاج التهاب الأمعاء  , بحسب مصادر موثوقة حول ماقاله الأطباء عن العلاج من التهاب الأمعاء الذي بدأ مرض منتشر والكثير من يعاني منه يعرف خطورته . حيث يعد التهاب الامعاء من أخطر أسباب الأمراض المزمنة وأكثرها شيوعًا. وتؤدي المستويات العالية من الالتهاب في الجسم إلى تدهور الخلايا وفقدان قدرتها على العمل …

عدد السعرات الحرارية , تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكافئين الى حدٍ كبير . في حين أن القهوة العادية يمكن أن توفر دفعة من الطاقة ، إلا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الإضافات الشائعة مثل …

الاكتئاب , عد أن تعرفنا في المقال السابق  لماذا نشعر بالاكتئاب المفاجئ على الرغم من السعادة . التي نكون نشعر بها قبل بضع دقائق وتأكدنا أن فهمنا لسبب شعورك بالاكتئاب المفاجئ خطوة مهمة في علاج الاكتئاب والوقاية منه. سنتعرف في هذا المقال على كيف يمكننا التغلب على هذا الشعور بالاكتئاب …

الاكتئاب , كثيراً ما يحدث أن نكون سعيدين ونتبادل الأحاديث مع الأخرين ونضحك لكن فجأة ما يتحول شعور السعادة هذا الى اكتئاب وضيق مفاجئ . ولا نعلم ما هو السبب لذلك وما زال الكثير من الناس يسألون أنفسهم ، لماذا أشعر بالاكتئاب المفاجئ دون سبب واضح ومحدد؟ وكيف يمكنني علاج …

آلام المعدة , لقد عاد. هذا الشعور الذي أشعر به وكأنني كنت مثقوبًا في المعدة مما يجعلك تشعر بالانحناء والغثيان وبدون شهية. لقد جربنا جميعنا هذا الشعور ، سواء لأننا تناولنا شيئًا سيئًا أو لأن هناك مشاكل صحية أخرى في الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين ، تحتاج إلى الإغاثة – …

انقاص الوزن ,  أسوأ جزء من النظام الغذائي هو قطع الكثير من الطعام. السكر هو الشرير رقم 1 الذي يتم التخلص منه في وقت مبكر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أي شيء “حلو”. خيارك التالي هو أفضل الفواكه ل فقدان الوزن .يعتقد البعض أن الفاكهة تساهم في …