أرشيف الوسم : النظام الغذائي

تمتع بصحة أطول من خلال هذه العادات المذهلة

تمتع بصحة أطول من خلال هذه العادات المذهلة

الكثيرون منا يمارسون بعض العادات السيئة الغير صحية التي تُشكل خطراً كبيراً علي حياتهم سواء علي المدي القريب او البعيد، وتجعلك تهمل في نفسك وصحتك وتأثر علي من حولك، كما يظن العديد من الناس أن متوسط عمرهم يرجع الي الجينات والعوامل الوراثة على الرغم من أهمية دور الجينات في تحديد مسيرة …

أكمل القراءة »

تعرف على أهم الفوائد الصحية للملفوف (الكرنب) ؟

تعرف علي أهم الفوائد الصحية للملفوف

يتميز الملفوف بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية وهو ينتمي الى الخضروات من جنس الكرنب مثل القرنبيط واللفت، فهو يحتوي على نسبة عالية من الالياف ،كما يتنوّع في لونه بين الأحمر والأخضر، كما يعد الملفوف الطازج مصدرًاممتازًال  التغذية، إليك بعض من فوائد الملفوف وبعض الأسباب التي يجب عليك تضمينها في النظام …

أكمل القراءة »

7 طرق لجعل القهوة الخاصة بك صحية للغاية!

كيف تجعل القهوة الخاصة بك صحية ؟

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. يعتقد العديد من المهنيين الصحيين أنها أيضًا واحدة من الأكثر صحة. بالنسبة لبعض الناس ، فهو أكبر مصدر منفرد لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي ، حيث يتفوق على الفواكه والخضروات مجتمعة. فيما يلي بعض النصائح لتحويل القهوة من صحية إلى صحية …

أكمل القراءة »

7معتقدات خاطئة يجب عدم اتباعها في نظامك الغذائي؟

7معتقدات خاطئة يجب عدم اتباعها في بنظامك الغذائي

يسعي الكثيرون حول العالم لفقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عن طريق إتباع انظمة غذائية مختلفة، والنظام الغذائي هو ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعام وسعرات الحرارية وتوزعها على الوجبات الغذائية اليومية، ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة يتبعها الأشخاص خلال سعيهم ل إنقاص الوزن، وما نعتقد أننا نعرفه …

أكمل القراءة »

أفضل انواع الفاكهة… التي تساعد في انقاص الوزن ؟!

افضل انواع الفاكهة لتخفيف الوزن

أسوأ جزء من النظام الغذائي هو قطع الكثير من الطعام. السكر هو الشرير رقم 1 الذي يتم التخلص منه في وقت مبكر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أي شيء “حلو”. خيارك التالي هو أفضل الفواكه ل فقدان الوزن .يعتقد البعض أن الفاكهة تساهم في زيادة الوزن لأنها تحتوي على …

أكمل القراءة »

تعرف على اهم انواع الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة !؟

الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة

الفاكهة المنشطة: ما هي الفواكه التي تعتبر محفّزة لل النشاط اليومي؟إن كنت تشعر عزيزي القارئ بأن الكثير من الساعات تضيع منك يومياً بسبب الكسل والخمول، عليك إذاً أن تبدأ بإدخال بعض أصناف الفاكهة إلى النظام الغذائي اليومي. تعتبر الفاكهة من أفضل أنواع الأغذية التي تنتجها الطبيعة، فهي حلوة المذاق وكثيرة …

أكمل القراءة »