أرشيف الوسم : زيادة الوزن

أفضل انواع الفاكهة… التي تساعد في انقاص الوزن ؟!

افضل انواع الفاكهة لتخفيف الوزن

أسوأ جزء من النظام الغذائي هو قطع الكثير من الطعام. السكر هو الشرير رقم 1 الذي يتم التخلص منه في وقت مبكر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أي شيء “حلو”. خيارك التالي هو أفضل الفواكه ل فقدان الوزن .يعتقد البعض أن الفاكهة تساهم في زيادة الوزن لأنها تحتوي على …

أكمل القراءة »

هل تعاني من الوزن الزائد.. 4 خطوات لانقاص الوزن بدون ريجيم

اهم نصائح انقاص الوزن بدون ريجيم

يعاني الكثير منا من مشاكل زيادة الوزن مما يسبب مشاكل نفسية وقلة الثقة بالنفس ، فان إنقاص الوزن يعتمد  على نظام غذائي صحي واختيار الطريقة المثلى والمناسبة لكل شّخص و لطبيعة جسم الشخص وقوة بنيته، إذ يعتمد الرّيجيم الصحّي على النّوع وليس على الكمية  مثلا التخفيف من الطعام وليس الحرمان منه، …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من توتر العزل الصحي والإفراط في تناول الطعام ؟

زيادة الوزن والحجر الصحي وأهم الأكلات للحد من التوتر

كشفت دراسة حديثة، أن مكوث الناس في بيوتهم بسبب إجراءات الحجر الصحي لأجل الوقاية من فيروس كورونا، يدفعهم إلى التهام الطعام بشكل أكبر، وهو ما ينذر بزيادة الوزن، لاسيما في ظل عدم ممارسة النشاط البدني والتمارين الرياضية. وبحسب دراسة أجريت وجدت أن الناس يلتهمون كميات أكبر من الطعام حين يبقون …

أكمل القراءة »

السمنة المفاجئة عند الأطفال .. أسباب و حلول ؟

علاج وأسباب السمنة عند الاطفال

لقد أصبحت سمنة الاطفال منتشرة مؤخرا بشكل كبير، فما هي اسباب السمنة؟ نسمع كثيرا من الامهات يقلن ( طفلي جسمه غير مناسب لعمره هل بسبب الاكلات التي تزيد الوزن عند الاطفال ام انه مرض وراثي )، فما هو سبب السمنة  وما هي طرق علاج الوزن الزائد دون الحاق الاذى بنفسية …

أكمل القراءة »