أرشيف الوسم : فقدان الوزن

الكركم .. هل يساعد في انقاص الوزن، وماهي اثاره السلبية ؟

فوائد وسلبيات نبات الكركم

الكركم ، المعروف أيضًا باسم التوابل الذهبية ، مشهور في المطبخ الآسيوي وكان جزءًا من الطب الهندي التقليدي – أو الأيورفيدا – لآلاف السنين. يمكن أن تعزى معظم الخصائص الصحية للكركم إلى الكركمين ، وهو مركب له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات . تشير الدراسات الحديثة إلى أن الكركم …

أكمل القراءة »

الكيتو دايت..كيف يعمل على خسارة الوزن ،ماهي الحقيقة ؟

نظام الكيتو دايت

في السنوات القليلة الماضية، بدأ المزيد والمزيد من الناس يعانون من السمنة، مع مشاكل القلب والأيض المرتبطة بها، إذا كنت تكافح من أجل السيطرة على وزنك، وربما تكون قلق بشأن مشاكل إضافية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. الناس الذين يحاربون زيادة الوزن لديهم في الواقع استعداد وراثي، لذلك فهم يحتاجون …

أكمل القراءة »

7معتقدات خاطئة يجب عدم اتباعها في نظامك الغذائي؟

7معتقدات خاطئة يجب عدم اتباعها في بنظامك الغذائي

يسعي الكثيرون حول العالم لفقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عن طريق إتباع انظمة غذائية مختلفة، والنظام الغذائي هو ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعام وسعرات الحرارية وتوزعها على الوجبات الغذائية اليومية، ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة يتبعها الأشخاص خلال سعيهم ل إنقاص الوزن، وما نعتقد أننا نعرفه …

أكمل القراءة »

أفضل انواع الفاكهة… التي تساعد في انقاص الوزن ؟!

افضل انواع الفاكهة لتخفيف الوزن

أسوأ جزء من النظام الغذائي هو قطع الكثير من الطعام. السكر هو الشرير رقم 1 الذي يتم التخلص منه في وقت مبكر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أي شيء “حلو”. خيارك التالي هو أفضل الفواكه ل فقدان الوزن .يعتقد البعض أن الفاكهة تساهم في زيادة الوزن لأنها تحتوي على …

أكمل القراءة »