أرشيف الوسم : النظام الغذائي

صحة أفضل , الكثيرون منا يمارسون بعض العادات السيئة الغير صحية التي تُشكل خطراً كبيراً علي حياتهم سواء علي المدي القريب او البعيد. وتجعلك تهمل في نفسك وصحتك وتأثر علي من حولك، كما يظن العديد من الناس أن متوسط عمرهم يرجع الي الجينات . والعوامل الوراثة على الرغم من أهمية …

يتميز الملفوف بالعديد من الفوائد الصحية والعلاجية وهو ينتمي الى الخضروات من جنس الكرنب مثل القرنبيط واللفت، فهو يحتوي على نسبة عالية من الالياف ،كما يتنوّع في لونه بين الأحمر والأخضر، كما يعد الملفوف الطازج مصدرًاممتازًال  التغذية، إليك بعض من فوائد الملفوف وبعض الأسباب التي يجب عليك تضمينها في النظام …

قهوتك , القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. يعتقد العديد من المهنيين الصحيين أنها أيضًا واحدة من الأكثر صحة. بالنسبة لبعض الناس ، فهو أكبر مصدر منفرد لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي ، حيث يتفوق على الفواكه والخضروات مجتمعة. فيما يلي بعض النصائح لتحويل القهوة من صحية …

نظامك الغذائي , يسعي الكثيرون من الناس حول العالم ل فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم عن طريق إتباع انظمة غذائية مختلفة. زوالنظام الغذائي هو ما هو إلا طريقة يتم اتباعها في توزيع طعام وسعرات الحرارية وتوزعها على الوجبات الغذائية اليومية. ولكن هناك بعض المعتقدات الخاطئة يتبعها الأشخاص خلال …

علاج التهاب الأمعاء  , بحسب مصادر موثوقة حول ماقاله الأطباء عن العلاج من التهاب الأمعاء الذي بدأ مرض منتشر والكثير من يعاني منه يعرف خطورته . حيث يعد التهاب الامعاء من أخطر أسباب الأمراض المزمنة وأكثرها شيوعًا. وتؤدي المستويات العالية من الالتهاب في الجسم إلى تدهور الخلايا وفقدان قدرتها على العمل …

انقاص الوزن ,  أسوأ جزء من النظام الغذائي هو قطع الكثير من الطعام. السكر هو الشرير رقم 1 الذي يتم التخلص منه في وقت مبكر. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التخلي عن أي شيء “حلو”. خيارك التالي هو أفضل الفواكه ل فقدان الوزن .يعتقد البعض أن الفاكهة تساهم في …

الطاقة الفاكهة المنشطة تمد الجسم بـ الطاقة ما هي الفواكه التي تعتبر محفّزة لل النشاط اليومي؟إن كنت تشعر عزيزي القارئ بأن الكثير من الساعات تضيع منك يومياً بسبب الكسل والخمول. عليك إذاً أن تبدأ بإدخال بعض أصناف الفاكهة إلى النظام الغذائي اليومي. تعتبر الفاكهة من أفضل أنواع الأغذية التي تنتجها …