أرشيف الوسم : الوزن الزائد

النوم لمدة كافية, يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم , لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر ضروري للحفاظ على الصحة . على العكس من ذلك ، فإن قلة النوم يؤثر سلبًا على وظيفة الدماغ، حيث يتأثر الإدراك والتركيز والإنتاجية والأداء بكمية النوم التي تحصل عليها. …

أكمل القراءة »