فوائد التمارين الرياضية

تغييرات رائعة ستحدث لجسمك عند ممارسة الرياضية؟

تعتبر الرياضة من الأمور التي يجب أن نمارسها بشكل يومي وجعلها من العادات اليومية الصحية ،كما لابد أن نمارس التمارين الرياضة منذ الصغر ، وإن لم نمارس التمارين الرياضية منذ الصغر فعلى الأقل يجب أن نمارسها مهما بلغ عمرنا لأن هناك الكثير من  فوائد التمارين الرياضية ، كما ان هناك فوائد ل ممارسة الرياضية في المنزل ، ف الرياضة بشكل عام تفيد جميع الناس على اختلاف مستوياتهم العمرية، لكي نحمي أنفسنا من الأمراض ونحصل على جسم رشيق ومشدود  ونستفيد من جميع فوائد التمارين الرياضة المتعددة ، والأنشطة الرياضية عديدة وكثيرة ومتنوعة فمن التأكيد أننا سنجد الرياضة التي تناسب عمرنا وهواياتنا وقدراتنا الجسدية.

محتوى المقال:

  1.  فائدة الرياضة على الصعيد النفسي
  2.  فائدة الرياضة على الصعيد الذهني
  3.  فائدة الرياضة على الصعيد الاجتماعي
  4.  فائدة الرياضة على الصعيد البدني

 

قد يهمك أيضاً: 6أشياء تجعلك لاعب كرة قدم محترف بسرعة

هناك فوائد عديدة للرياضة المنتظمة ، وتأثيرها على حياتنا يظهر بشكل مباشر ، سواء من حيث البعد الصحي والنفسي والذهني والجمالي على حد سواء وكذلك الاجتماعي.

على الصعيد النفسي:

الرياضة تعمل على تحسين نفسية الإنسان ، وتعزز الجانب الإيجابي لديه، وتساعده على التخلص من الشعور السلبي وتحسن مزاجه لذلك ينصح بمارسة الرياضة يومياً .

كما أن ممارسة التمارين الرياضية يومياً يحفز الجسم على إفراز هرمونات تمنح الانسان شعوراً بالسعادة، والنشاط ، والراحة.

الرياضة تعمل على تحسين منظر الجسم وبذلك فهي تجعل الإنسان ثقته تزاداد في نفسه نتيجة جمال شكل جسمه.

على الصعيد الذهني:

ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط العقل وتعزيز نسبة الذكاء الاجتماعي والذكاء بكل انواعه لدى الاشخاص الرياضيين.

الرياضة تعمل على تحسين قوة الملاحظة وسرعة البديهة وزيادة قوة الذاكرة لأنها تنشط الدماغ

زيادة النمو الذهني ؛ فالرياضة مفيدة للطلاب وتساعدهم على التقليل من تشتت الذهن ، وتبعد عنهم الشعور بالملل من الدراسة والمذاكرة.

 

الزوار شاهدو أيضاً:  أهم المهارات الشخصية الجيدة واللازمة للعمل

                             اهم طرق التعامل مع الزوج العنيد بذكاء

على الصعيد الاجتماعي:

الرياضة تقتل الروتين والملل وتساعدنا على التخلص من أوقات الفراغ السلبي واستغلال الوقت في شيء مفيد لنا وللمجتمع وبالتالي يتخلص الانسان من مشاعر الملل والاكتئاب والإحباط التي تأتي من وقت الفراغ الزائد فالرياضة .
الرياضة تزيد من تعزيز المودة والألفة بين الناس وتساعد في تكوين علاقات وصداقات جديدة ، وتقوية العلاقات الاجتماعية فيما بينهم، وخاصةً الرياضات التي تتم ممارستها في مجموعات، مثل: رياضة كرة السلة، وكرة القدم. إشعال روح المنافسة بين المتبارين، فكل فريق يسعى للفوز ونيل اللقب، مما يؤدي إلى رفع المعنويات، وتقوية الإرادة، وشحذ الهمم من أجل الوصول إلى الأهداف، وتحقيق الغايات.

الرياضة تكسب الإنسان الكثير من الصفات الرائعة مثل زيادة القدرة على الصبر والتحمل والروح الرياضية ، وغيرها من الصفات الايجابية التي تفيد الفرد والمجتمع في نفس الوقت.

على الصعيد البدني:

الرياضة تساعد على انتظام النوم والتخلص من عادة الأرق اليومية.

وممارسة الرياضة يعمل على تقوية العضلات واكتساب جسم الانسان المظهر اللائق والرشاقة ، كما أنها تنظم هرمونات الجسم وتعزز نشاط الدورة الدموية .

الرياضة تعمل على فتح شهية الانسان وبالمقابل تمنع السمنة لأنها تقي من تراكم الدهون الضارة وتحرق السعرات الحرارية الغير لازمة للجسم .

الرياضة تحمي جسم الانسان من كثير من الامراض وتجعله يتعافى من الامراض مثلاً ان كان يعاني من خشونة عظام أو امراض القلب والشرايين .

مواضيع قد تهمك:  مرحلة الطفولة المبكرة

                     كيف تنجح في الدراسة وتقلل من توتر الامتحان

للمزيد من الموضوعات يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال الفيسبوك ✨ حكي من الواقع✨

كما يمكنكم التواصل معنا عبر وسائل التواصل الاجتماعي:

الفيسبوك:  حَكِي~7ake ✨  

انستغرام: 7ake✨

تويتر: 7ake✨ 

 

شاهد أيضاً

فوائد القيلولة ووقتها الأمثل للفائدة

فوائد مدهشة للقيلولة ولكن بشروط .. ووقتها الأنسب

هل تريد أن تزيل عن كاهلك التعب والهموم وأن تعطي جسدك استرحة ليعيد الأقلاع بنشاط …

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

دراسة تحذر من قلة النوم وخطر الاصابة بالوزن الزائد

يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم ، لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *