القهوة وعدد السعرات الحرارية فيها

هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية في القهوة؟

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكافئين الى حدٍ كبير .

في حين أن القهوة العادية يمكن أن توفر دفعة من الطاقة ، إلا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا.

ومع ذلك ، فإن الإضافات الشائعة مثل الحليب والسكر والمنكهات الأخرى تساهم في زيادة السعرات الحرارية.

تستعرض هذه المقالة عدد السعرات الحرارية الموجودة في مشروبات القهوة الشائعة.

 

السعرات الحرارية في مشروبات القهوة المختلفة

بما أن القهوة مصنوعة عن طريق تخمير حبوب القهوة ، فهي تحتوي في الغالب على الماء وبالتالي لا تكاد تحتوي على سعرات حرارية، لكن ليس كل المشروبات المصنوعة من القهوة منخفضة السعرات الحرارية، وذلك مثل:

الإسبرسو:

يحتوي على سعرات حرارية أكثر من القهوة المخمرة؛ لأنها أكثر تركيزًا.

ومع ذلك ، فإن جرعة الإسبرسو تحتوي على ما يقارب من 2 سعرة حرارية.

 

مشروبات القهوة المصنوعة من الحليب والسكر:

هذه المشروبات تحتوي على سعرات حرارية أعلى بكثير من القهوة العادية.

وذلك يعتمد على نوع الحليب المسخدم  في مشروب القهوة ؛ أي لو كان خالي الدسم سيكون سعراته أقل.

ملخص:

في حين أن القهوة العادية لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا ، فإن القهوة التي تحتوي على منتجات الألبان والسكر والمنكهات الأخرى تكون أعلى بكثير من السعرات الحرارية الموجودة في القهوة العادية.

أفضل انواع الفاكهة… التي تساعد في انقاص الوزن ؟!

تأثير الإضافات على مشروبات القهوة:

اعتمادًا على ما تضعه في قهوتك ، بالإضافة إلى مقدار ما تشربه ، قد تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تعتقد، وذلك مثل أولئك الذين يستخدمون أكثر من ملعقتين من الكريمة أو الحليب والكثير من السكر في القهوة.

 

إذا كنت من المهتمين في إنقاص وزنك ، فقد ترغب في الحد من مشروبات القهوة التي تحتوي على كميات زائدة من السكر أو الحليب أو الكريمة أو المنكهات.

بالإضافة إلى السعرات الحرارية ، عادة ما تكون مشروبات القهوة المحلاة غنية بالسكريات المضافة ، وذلك مرتبطًا بالمشكلات الصحية ، مثل أمراض القلب والسمنة وسوء إدارة سكر الدم.

ملخص : يمكن أن يؤدي شرب القهوة مع الكثير من الحليب والمبيضات والسكر إلى زيادة السعرات الحرارية وزيادة تناول السكر.

 

وفي النهاية نؤكد:

القهوة العادية منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، ومع ذلك تحتوي العديد من مشروبات القهوة الشائعة على إضافات ذات سعرات حرارية عالية، مثل الحليب والمبيض والسكر.

في حين أن استهلاك هذه الأنواع من المشروبات باعتدال ليس مصدر قلق ، فقد يؤدي شرب الكثير منها إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

إذا كنت متشوقًا لمعرفة المزيد من الموضوعات حول الصحة وانقاص الوزن يمكنك قراءة المزيد من هنا .

المصادر 1

 

الزوار شاهدوا أيضاً:

تعرف على اهم انواع الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة !؟

هل تعاني من الوزن الزائد.. 4 خطوات لانقاص الوزن بدون ريجيم

 

للمزيد من الموضوعات يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية ✨ كل يوم معلومة طبية✨

كما يمكنكم التواصل معنا عبر :

انستغرام: 7ake✨

تويتر: 7ake✨

شاهد أيضاً

فوائد القيلولة ووقتها الأمثل للفائدة

فوائد مدهشة للقيلولة ولكن بشروط .. ووقتها الأنسب

هل تريد أن تزيل عن كاهلك التعب والهموم وأن تعطي جسدك استرحة ليعيد الأقلاع بنشاط …

5اسباب تجعل انتظام نومك أولوية لك

دراسة تحذر من قلة النوم وخطر الاصابة بالوزن الزائد

يستخف الكثيرون بأهمية الراحة أثناء الليل والنوم ، لكن لايعلمون أن الحصول على قسط كافٍ …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *