7AKE خطواتك نحو المستقبل
مقالات مشابهة
العطش , في شهر رمضان الكريم هنالك الكثير من النصائح التي يمكن اعطائها للتخفيف من المعاناة اثناء الصيام.
مثل كيفية انقاص الوزن في رمضان , نظام صحي مناسب لا يسبب التخمة , اضافة الى انه يمكننا أن نقدم نصائح حول الأطعمة المفيدة.
والأهم التي سنقدمها اليوم لك وهي نصائح مهمة حول أطعمة تسبب العطش تجنب أن تتناولها عى السحور ليوم نشيط وصحي .
لذلك سنتحدث في مقالنا اليوم من موقع حكي عن : تعرف معنا على أكثر الأطعمة التي تسبب العطش ةالتي يجب عليك عدم تناولها لأن جسدك سيطلب الماء .
قد يهمك ايضا : نظام غذائي لـ انقاص الوزن في رمضان ونصائح اتبعها
أطعمة تسبب العطش تجنب تناوها في السحور
فيما يلي سنذكر لكم قائمة بأكثر الأطعمة التي تسبب العطش ويجب عليك الحذر وعدم تناولها وهي كالتالي :
الحلويات و المشروبات السكرية
المشروبات السكرية يمكن أن تعطيك أرواء لحظي ولكن بعد ذلك تعمل الحلويات والمشروبات السكرية على خلق بيئة حمضية .
هذه البيئة الحمضية تعمل على تقليل سعة تخزين المياه في الجسم والسبب يعود الى عملية استقلاب السكر الاضافيالموجود في الجسم .
يؤدي لاحقا الى ازدياد جفاف الجسم وطلبه للماء .
الأطعمة المقلية
ونخص بذكر الأطعمة المقلية البطاطا وغيرها من الوجبات .
بالنسبة للبطاطا فهي حاوية لنسبة عالية من الصوديوم فهي كما يعلم الجميع تصنف من الأطعمة المالحة .
ومن المعروف أن الأطعمه المالحة تزيد معدل فقدان السوائل فب الجسم وهذا يعني الحاجة الى المياه .
لذلك عليه تجنب الوجبات المقلية .
الوجبات التي تحتوي الصوديوم
من مثالها : الجبن والمرتديل أي اللانشون والبسطرمة والنقانق وهي من المأكولات التي تحتوي على نسب عاليه من الصوديوم.
ومن المعروف الصوديوم يزيد نسبة الاملاح في الجسم وفي هذه الحالة يطلب الجسم المزيد من الماء لاعادة التوازن .
نسب البروتين العاليه في الأطعمة
ينصح باستبدال الوجبات التي تحتوي نسب بروتين عالي بـ الخضراوات على وجبة السحور مثل الخيار والخس والبطيخ الأحمر .
وذلك لأن البروتين في عملية الاستقلاب ستحتاج لكمية مياه كبيرة مما يؤدي الى جفافه والشعور بالعطش
ينصح في وقت السحور بالابتعاد عن المشروبات ذات الكافيين العالي فهو يعتبر من المشروبات المدرة للبول.
فهو يساعد على التخلص من الماء الموجود في الجسم بشكل سريع وبهذه الطريقة لن يبقى الجسم رطب طوال اليوم وسيحتاج الى الماء.
يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات في موقع حكي عن : نصائح مهمة للحفاظ على صحتك في رمضان اتبعها
لمزيد من موضوعات الصحة المختلفة و المعلومات القيمة زوروا مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟 مجتمع حكي الصحي 💪💜 🌟
كما يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية:
وهي: 
كل يوم معلومة طبية
