7AKE خطواتك نحو المستقبل

حياتك افضل , دائما ما نضع أهدافا لتحسين العافية الشاملة لدى جسمنا ، ولكن ماذا لو كانت لديك أهداف صحية وأصبحت عاداتك اليومية؟ إذا كنت قد تصورت نفسك أكثر سعادة و صحة وأكثر نشاطًا، فقد وضعت خطوات ملموسة يمكنك اتخاذها للوصول إلى هناك. أهمية تحديد الأهداف الصحية لـ جعل حياتك …

السؤال الذي يتكرر في ذهن الأهالي دائما هو : ما السر في تربية فتاة سعيدة وواثقة بنفسها؟ إن تربية البنات أمر معقد، فهناك فرق كبير بين تربية الأولاد وتربية البنات؛ بسبب الاختلافات الفيزيولوجية، وبسبب الاختلافات النفسية، فطبيعة تفكير وإحساس الذكور تختلف تماماً عن طريقة تفكير الإناث، وهذا ما يجب أن …

التعبير عن المشاعر وأظهارها ليس بعيب، ولا شئ يدعو للخجل،وعندما يتدرب الطفل على أظهار مشاعر وتعبير عن ماذا يريد أن يفعل  وهو صغير هذا سيسهل عليه التواصل مع الوالدين و نفسه والآخرين وتقبل نفسه ومشاعره،في أي علاقة مهمة ، من المفيد أن تفهم الشخص الآخر و وجهة نظره ورؤيته ، …

في الآونة الأخيرة نجد أن الأطفال الصغار يقوموا بستخدام الشاشات في مرحلة الطفولة المبكرة سواء( الهواتف المحمولة أو الاجهزة المحمولة) غالبًا ما يشعر الآباء بالفخر عندما يكتشفون أن طفلهم الصغير ماهر في استخدام هواتفهم الذكية، لا يدرك الكثيرون التوصيات الحالية لتجنب شاشة على الإطلاق تحت سن 18 شهرًا ، وساعة …

القراءة هي واحدة من أهم الأنشطة التي يمكنك تشجيع أطفالك على القيام بها، انها مسلية وتعمل على استفزاز الفكر، وحاسمة للغاية للنجاح في وقت لاحق في الحياة. أن تكون قارئًا بارعًا في الصف الثالث هو عامل لا يتجزأ في نجاح الطفل في المستقبل، القراءة للأطفال ليست مجرد هواية ممتعة، إنها …

عند التفكير في الهجرة ، نجد إن كندا هي من أكثر الدول التي قدمت طرق سريعة للسفر، كما أن لديها مميزات للعيش فيها من حيث العمل في كندا و الدراسة في كندا، وحديثاً أظهرت دراسات أن كيبيك كبرى المقاطعات الكندية تشهد شيخوخة أسرع ومعدل مواليد أقل، وتنبأت هذه الدراسات بأن …

يعد الاكتئاب من أشهر الأمراض النفسية، التي عادةً ما يصاب بها البالغين وكبار السن، نتيجة للضغوط الحياتية والنفسية، ولكن هل من الممكن أن يصاب الأطفال بهذ المرض؟ إن الأطفال تماما” مثل البالغين، يمكن أن تصاب بالاكتئاب، هناك اسباب للاكتئاب محددة يجب عليك معرفتها؛ لمعرفة اذا كان يوجد اكتئاب عند طفلك …

علاج التهاب الأمعاء  , بحسب مصادر موثوقة حول ماقاله الأطباء عن العلاج من التهاب الأمعاء الذي بدأ مرض منتشر والكثير من يعاني منه يعرف خطورته . حيث يعد التهاب الامعاء من أخطر أسباب الأمراض المزمنة وأكثرها شيوعًا. وتؤدي المستويات العالية من الالتهاب في الجسم إلى تدهور الخلايا وفقدان قدرتها على العمل …

عدد السعرات الحرارية , تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكافئين الى حدٍ كبير . في حين أن القهوة العادية يمكن أن توفر دفعة من الطاقة ، إلا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الإضافات الشائعة مثل …

الاكتئاب , عد أن تعرفنا في المقال السابق  لماذا نشعر بالاكتئاب المفاجئ على الرغم من السعادة . التي نكون نشعر بها قبل بضع دقائق وتأكدنا أن فهمنا لسبب شعورك بالاكتئاب المفاجئ خطوة مهمة في علاج الاكتئاب والوقاية منه. سنتعرف في هذا المقال على كيف يمكننا التغلب على هذا الشعور بالاكتئاب …