7AKE خطواتك نحو المستقبل
مقالات مشابهة
مرض الكوليسترول , يعتبر مرض الكوليسترول أو الاسم العلمي له ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الأمراض الخطيرة على صحة الجسم .
لذلك تفاوت الرأي الطبي والشرعي في صيام شهر رمضان , لمن يصاب بهذا المرض , ولكن اغلبية الرأي الطبي مايزال يعتبر صيام رمضان مهم وحمية جيدة لهذا المرض .
وخاصة ان هذا المرض يؤثر على عمل الاعضاء الحيوية في الجسم مثل القلب .
لذلك قررنا في مقالنا اليوم من موقع حكي التحدث عن : تعرف معنا على صحة صيام رمضان لمرضى الكوليسترول , نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول الصائمين , نظام غذائي لمرضى الكوليسترول في رمضان
قد يهمك ايضا : نصائح مهمة لـ مريض السكري الصائم في رمضان
صحة صيام رمضان لمرضى الكوليسترول بين الشرع والطب
يعتبر مرض الكوليسترول بالنسبة للشرع ليس حجة كافية لعدم صيام رمضان , وقد عزز رأي الشرع بهذا الخصوص أراء الأطباء .
بالنسبة للطب يعتبر صيام رمضان من اللأمور المفيدة في محاربة مرض الكولسترول , وبحسب ما تم اثباته من خلال بعض الدراسات أن صيام شهر رمضان .
يعزز صحة مريض الكوليسترول وخفض مستوياته السيئة التي يرمز لها بــ LDL في الجسم .
ويتم ذلك باتباع عادات سليمة في تغذيتهم وتجنب الأطعمة الغنية بالدسم . وأنواع والحلويات , اضافة الى ممارسة الرياضة.
نصائح مهمة لمرضى الكوليسترول الصائمين في رمضان
فيما يلي سنقدم لك مجموعة من النصائح المهمة لمرضى الكوليسترول التي يجب عليه اتباعها ومنها :
- تقسيم الوجبات ويجب ان تكون أحجامها قليلة .
- البدء بالتمر لتمهيد المعده قبل الوجبة الرئيسية.
- تجنب تناول الملح والسكر على حد سواء بكميات كبيرة .
- ممارسة التمارين الرياضية بعد الافطار بساعتين.
- الابتعاد نهائي عن التدخين والنرجيلة .
- استشارة الطبيب في تغيير مواعيد الأدوية والالتتزام بالمواعيد المحددة .
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول في رمضان
فيما يلي نظام غذائي يجب اتباعه من قبل مرضى الكوليسترول وهي كالتالي :
اقرأ معنا ايضا : نصائح رمضانية لـ الحفاظ على البشرة الخالية من العيوب
البروتين الحيواني :
عليك الابتعاد عن مصادر البروتين العالية بنسبة الدهون والكوليسترول الموجوده في : اللحوم , الحليب وكامل منتجاته الغنية بالدسم .
تناول الأسماك بكونها تحوي دهون غير مشبعة ومفيدة ونسب عالية من البروتينات.
طهي الدجاج بعد نزع الجلد منها لأنها تحوي على نسبة كوليسترول عالية ودهون .
الأطعمة الحاوية على نسب عالية من الألياف
اعتمد على الأغذية العالية بالألياف والحبوب الكاملة مثل : الشوفان , الخضراوات , والفواكه .
فهيلا تحوي الدهون المضرة و الكولسترول , وتسهم في خفض نسبة الكولسترول في الجسم.
الأوميغا 3
له تأثير إيجابي كبير , وهو موجود في : الأسماك الزيتية مثل :السلمون و المكسرات مثل: الجوز.
والزيوت النباتية ومصادرها الصحية مثل : زيت الزيتون.
الدهون المشبعة
استبدال الدهون المشبعة بالدهون غير المشبعة الصحية كما في زيت الزيتون.
فيما يلي قائمة بمصادر الدهون المشبعة:
- السمنة
- اللحوم الحمراء .
- الحليب ومشتقاته الكاملة الدسم.
- زيت النخيل وزيت جوز الهند.
- الحلويات بأصنافها .
- الأطعمة المقلية.
يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات في موقع حكي عن : الفوائد الصحية المذهلة لصيام شهر رمضان الكريم
لمزيد من موضوعات الصحة المختلفة و المعلومات القيمة زوروا مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟 مجتمع حكي الصحي 💪💜 🌟
كما يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية:
وهي: 
كل يوم معلومة طبية
