7AKE خطواتك نحو المستقبل
مقالات مشابهة
المرأه الحامل الصائمة في شهر رمضان , من المعروف أن شهر رمضان من الشهور المقدسة عند المسلمين ويسعى المسلمين والمسلمات الى صيامه تقربا الى ربهم.
ومن المعروف أن المرأه في فترة الحمل يجب أن تراعي وضعها خوفا على الجنين , ينصح الأطباء النساء الحوامل في الشهور الأوائل عدم الصوم ويعود ذلك .
على الحامل تلبية متطلبات الجسم من حيث العناصر الغذائية والسوائل التي يحتاجها أثناء الحمل لضمان النمو الآمن والصحي للجنين ولا يستطيع الطبيب .
المخاطره بحياة الجنين على حساب الصيام , بينما النساء الحوامل في الشهور الأخيرة قد يسمح لهم الأطباء في حالات خاصة الصيام .
لذلك سنتحدث في مقالنا اليوم من موقع حكي عن : تعرف على الرأي الطبي والشرعي في صيام المرأه الحامل , أهم النصائح للمرأه الحامل الصائمة في رمضان , الأطعمة التي يجب أن تتناولها الحامل , و التي يجب أن تتجنب الحامل تناولها .
قد يهمك ايضا : أطعمة تسبب العطش تجنب تناوها في السحور في رمضان
صحة صيام المرأه الحامل في شهر رمضان بين الشرع والطب
حسب الشريعة الإسلامية : لا تصوم النساء الحوامل والمرضعات الصيام خلال شهر رمضان.
فالدين الاسلامي هو دين يسر وليس بدين عسر , ويبيح الاسلام تعويض ما فاتك بالصيام عن طريق :
- الصيام في وقت لاحق.
- عن طريق أداء الفدية صدقة الفطر (وتكون اطعام مساكين وفقراء بحدود دينية يضعها الشرع الاسلامي ).
طبيا : يتوقف صيام المرأه الحاملفي رمضان على عدة أمور منها :
- تاريخ الحمل.
- نمط حياتك.
- عدد أسابيع حملك.
- تعرضك لمضاعفات حتى وقت صيامك .
مع ذلك طبيا ينصح بعدم صيام المرأه الحامل وذلك خوفا على صحة الجنين , يبقى قرار الصيام شخصي وإذا قررت القيام بذلك.
عليك التحدث إلى ممرضة التوليد أو الطبيب للحصول على النصائح .
نصائح للمرأه الحامل الصائمة خلال شهر رمضان الكريم
كما ذكرنا سابقا لا الطب ولا الشريعة الاسلامية تحض المرأه الحامل والمرضعة على الصيام ابدا ولكن في حال الرغبة الشديدة في الصيام يرجى اتباع مايلي :
- الحصول على قسط وافر من الراحة أثناء الصيام للحفاظ على الطاقة.
- مرحلة الحمل: ينصح بعدم الصيام خلال الثلث الأول والثالث من الحمل كون جسدك يحتاج الى 200 سعرة حرارية اضافية على سعرات جسدك الطبيعي ولا يحتمل الفقدان .
- انتبه من الجفاف ودلالاته مثل البول الداكن ، والدوخة أو الضعف ، والصداع.
- يجب تناول مكملات حمض الفوليك وفيتامين د .
- أن تكون مدة الصيام في يوم قد تتراوح بين 11 و 18 ساعة حسب الوقت من السنة.
- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب المياه بشكل متقطع بكثرة , لأن الماء ضروري لتشكل المشيمه ومن الخطر نسيان ذلك.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة.
اقرأ معنا ايضا : نصائح رمضانية لـ الحفاظ على البشرة الخالية من العيوب
الوجبات التي يجب أن تتناولها الحامل على الأفطار
يجب أن تتبع الحامل نظام غذائي متوازن , يبدأ باختيار نوع متوازن من الغذاء للحفاظ على صحة جنينها , ويشمل ذلك :
- أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن : الحديد , الكالسيوم.
- أغذية غنية بالطاقة بطيئة الأيض والهضم : المعكرونة , الشوفان (النخالة) , الفول , البقوليات , المكسرات غير المملحة , خبز القمح الكامل.
- اغذية غنية بالبروتين : اللحوم , الفاصوليا , البيض.
- احرص على شرب الكثير من السوائل أثناء السحور ووجبة الإفطار لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
الوجبات التي يجب أن تتجنب الحامل تناولها على الأفطار
عليك الابتعاد عن تناول مايلي لأنه خطر على صحة جسمك أولا وجنينك ثانيا :
- تجنب المشروبات الحاوية على الكافيين : الشاي , المته , القهوة لأنه يدر البول ويعزز الجفاف.
- أطعمة صعبة الهضم .
- الطعام الحامضي والدهني لأنها تسبب حرقة في المعدة.
- الابتعاد عن الحلويات والمشروبات السكرية , لأن حرقها يحتاج الى ماء وفير وتمنح طاقة كبيرة سريعة النفاد.
- انواع الطعام التي حظرها عليك الطبيب المختص.
يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات في موقع حكي عن : نصائح مهمة للحفاظ على صحتك في رمضان اتبعها
لمزيد من موضوعات الصحة المختلفة و المعلومات القيمة زوروا مجموعتنا على فيسبوك : 🌟🌟 مجتمع حكي الصحي 💪💜 🌟
كما يمكنكم متابعة موقع حكي باستمرار، ويمكنكم أيضاً متابعتنا من خلال صفحتنا الطبية على الفيسبوك لكل مايخص النصائح الصحية:
وهي: 
كل يوم معلومة طبية
