5 نصائح وخطوات بسيطة ..تحسن صحتك العقلية ومنها التوتر!!

اهم الخطوات لتحسين صحة العقل

جميعنا نركز ونفكر في الصحة الجسدية ونُهمل التركيز على تحسين صحة العقل ، كما ان جميعنا يمر ب الضغوط العصبية والنفسية فهذه الضغوط غالبا ماتكون جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان اليومية، ومع هذه الضغوط تتطلب المزيد من قوتنا في التفكير وللتكيف معها، ولكن من المهم أن تعتني بنفسك من خلال …

أكمل القراءة »

عادات يومية صحية يستخدمها الاذكياء ..تجعل حياتك افضل؟

عادات صحية ستجعل يومك وحياتك افضل

دائما ما نضع أهدافا لتحسين العافية الشاملة لدى جسمنا ، ولكن ماذا لو كانت لديك أهداف صحية وأصبحت عاداتك اليومية؟ إذا كنت قد تصورت نفسك أكثر سعادة و صحة وأكثر نشاطًا، فقد وضعت خطوات ملموسة يمكنك اتخاذها للوصول إلى هناك. أهمية تحديد الأهداف الصحية وتختلف الأهداف بين كبيرة وصغيرة، وقابلة …

أكمل القراءة »

4 أسرار لتربية فتاة على السعادة والثقة بالنفس .. بحسب علم النفس

اسرار عن تربية البنات بالشكل الصحيح

السؤال الذي يتكرر في ذهن الأهالي دائما هو : ما السر في تربية فتاة سعيدة وواثقة بنفسها؟ إن تربية البنات أمر معقد، فهناك فرق كبير بين تربية الأولاد وتربية البنات؛ بسبب الاختلافات الفيزيولوجية، وبسبب الاختلافات النفسية، فطبيعة تفكير وإحساس الذكور تختلف تماماً عن طريقة تفكير الإناث، وهذا ما يجب أن …

أكمل القراءة »

كيف يرى طفلك العالم من وجهة نظره

رؤية العالم من وجهة نظر طفلك

التعبير عن المشاعر وأظهارها ليس بعيب، ولا شئ يدعو للخجل،وعندما يتدرب الطفل على أظهار مشاعر وتعبير عن ماذا يريد أن يفعل  وهو صغير هذا سيسهل عليه التواصل مع الوالدين و نفسه والآخرين وتقبل نفسه ومشاعره،في أي علاقة مهمة ، من المفيد أن تفهم الشخص الآخر و وجهة نظره ورؤيته ، …

أكمل القراءة »

دراسة تؤكد تأثير وخطر الهواتف المحمولة على سلوك ومشاعر طفلك

اضرار الهواتف المحمولة على عيون اطفالك

في الآونة الأخيرة نجد أن الأطفال الصغار يقوموا بستخدام الشاشات في مرحلة الطفولة المبكرة سواء( الهواتف المحمولة أو الاجهزة المحمولة) غالبًا ما يشعر الآباء بالفخر عندما يكتشفون أن طفلهم الصغير ماهر في استخدام هواتفهم الذكية، لا يدرك الكثيرون التوصيات الحالية لتجنب شاشة على الإطلاق تحت سن 18 شهرًا ، وساعة …

أكمل القراءة »

9 أسرار تجعل طفلك يتشجع للقراءة ويبدأ فيها بالنجاح

طرق وأسرار تجعل ابني ينجذب للقراءة

القراءة هي واحدة من أهم الأنشطة التي يمكنك تشجيع أطفالك على القيام بها، انها مسلية وتعمل على استفزاز الفكر، وحاسمة للغاية للنجاح في وقت لاحق في الحياة. أن تكون قارئًا بارعًا في الصف الثالث هو عامل لا يتجزأ في نجاح الطفل في المستقبل، القراءة للأطفال ليست مجرد هواية ممتعة، إنها …

أكمل القراءة »

كندا تطلب مليون مهاجر بتسهيلات جديدة.. وعقد عمل بانتظارك

السفر الى كندا من خلال برامج مفصلة للتقديم

عند التفكير في الهجرة ، نجد إن كندا هي من أكثر الدول التي قدمت طرق سريعة للسفر، كما أن لديها مميزات للعيش فيها من حيث العمل في كندا و الدراسة في كندا، وحديثاً أظهرت دراسات أن كيبيك كبرى المقاطعات الكندية تشهد شيخوخة أسرع ومعدل مواليد أقل، وتنبأت هذه الدراسات بأن …

أكمل القراءة »

هل يصاب الأطفال بالاكتئاب .. وماعلاجه من المنزل؟

كيف نعالج الاكتئاب عند الأطفال بطرق منزلية؟

يعد الاكتئاب من أشهر الأمراض النفسية، التي عادةً ما يصاب بها البالغين وكبار السن، نتيجة للضغوط الحياتية والنفسية، ولكن هل من الممكن أن يصاب الأطفال بهذ المرض؟ إن الأطفال تماما” مثل البالغين، يمكن أن تصاب بالاكتئاب، هناك اسباب للاكتئاب محددة يجب عليك معرفتها؛ لمعرفة اذا كان يوجد اكتئاب عند طفلك …

أكمل القراءة »

أفضل 3 خطوات لعلاج التهاب الأمعاء .. هذا ماقاله الأطباء

التخلص من التهاب الأمعاء في ثلاث خطوات منزلية

بحسب مصادر موثوقة حول ماقاله الأطباء عن العلاج من التهاب الأمعاء الذي بدأ مرض منتشر والكثير من يعاني منه يعرف خطورته ، حيث يعد التهاب الامعاء من أخطر أسباب الأمراض المزمنة وأكثرها شيوعًا، وتؤدي المستويات العالية من الالتهاب في الجسم إلى تدهور الخلايا وفقدان قدرتها على العمل بشكل صحيح، وهذا بدوره …

أكمل القراءة »

هل تعلم كم عدد السعرات الحرارية في القهوة؟

القهوة وعدد السعرات الحرارية فيها

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر استهلاكًا في العالم ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على الكافئين الى حدٍ كبير . في حين أن القهوة العادية يمكن أن توفر دفعة من الطاقة ، إلا أنها لا تحتوي على سعرات حرارية تقريبًا. ومع ذلك ، فإن الإضافات الشائعة مثل الحليب والسكر والمنكهات الأخرى …

أكمل القراءة »